Ademhaling en bewustzijn

Hoe druk het ook is, je kunt altijd even je ogen sluiten en diep door je buik ademhalen. Het is een simpele en zeer effectieve manier om je af te sluiten voor je omgeving en weer (meer) bij jezelf  te komen en te ontspannen. 

​

Hier vind je diverse ontspanningsoefening voor tijdens de zwangerschap, bevalling of in de periode daarna.

Een ontspanningsoefening werkt ook super goed voorafgaand aan baby massage. Een win-win situatie.