Postpartum doula

Unieke ondersteuning na je bevalling. 

Het is een bijzondere periode na de bevalling van je kind, een tijd waarin je herstelt van de bevalling,

je baby zich langzaam ontpopt in de wereld , en waarin jullie je samen wijden aan het smeden van de band buiten de baarmoeder.

Het is een tijd van wonderbaarlijke intensiteit en waanzinnige aanpassing. Het ouderschap.

Na de ingrijpende en veeleisende ervaring van de bevalling, is de moeder misschien wel net zo kwetsbaar als haar pasgeborene, met haar eigen behoefte aan een constante stroom van aandacht en zorg.

Warmte en rust om te helen, en te kunnen zorgen voor je baby.

Gelukkig hebben we in Nederland kraamzorg, maar nieuwe moeders hebben meer nodig dan dat!

Ik stem mijn holistische ondersteuning af op jouw wensen, behoeften en achtergrond. 

Wat kun je verwachten van postpartum support?

Als ik jouw postpartum doula word, bied ik lichamelijke, psychische en emotionele ondersteuning in de periode na de geboorte ter bevordering van het herstel van de moeder en zorg voor de baby. Veelal kom ik nadat de kraamverzorgende weg is. Mijn ondersteuning kan bestaan uit onder andere: 

  • Gratis get together via Zoom om te kijken of het klikt. (liefst nog voor de bevalling),

  • Opzetten van een postpartum plan (voor de bevalling),

  • Hulp en ondersteuning bij een gezond slaap- en eetritme voor de baby,

  • Borst verzorging en voeding,

  • Hechting met je kind bevorderen,

  • Voedingsbegeleiding & (voor)bereiden van een dagelijkse voedzame maaltijd/soep/snacks/smoothies/kruidenthee, etc.,

  • Postpartum recepten delen, helpen met het samenstellen van boodschappenlijstjes en evt. opzetten van een 'mealtrain',

  • Licht huishoudelijk werk (stofzuigen, afwas, etc),

  • Boodschappen doen,

  • Kraammassages,

  • Natuurlijke en holistische therapieën om te helpen bij optimaal herstel na de geboorte, bijv. zitbad, vaginaal stoombad, moxa, massage & Benkung buikbinden, 

  • Verwijzing naar een breed scala aan bronnen en behandelaars indien nodig. Bijv. lactatiekundige, chiropractors, craniosacraal therapeut, acupunturist, homeopaat, psycholoog, bekkenbodem specialist, etc. 

  • Holistische (leefstijl)coaching

  • Tijdens de hele periode ben ik beschikbaar via e-mail, whatsapp en telefoon. 

Mijn takenlijst hangt af van de prioriteiten die we samen hebben gesteld bij het intakegesprek, maar daarnaast ook wat er specifiek nodig is op een dag. 

Uit welke pakketten je kan kiezen?

Je kunt uit onderstaande postpartum pakketten kiezen. Al is in goed overleg veel mogelijk. 

  • Relax Mama: 10 uur ondersteuning  / 2-3 dagdelen

  • Chill Mama: 28 uur ondersteuning 

  • Zen Mama: 48 uur ondersteuning 

Reiskosten die ik maak indien ik buiten de regio Amsterdam moet reizen, worden apart gefactureerd.

Prijs per uur varieert van 43 tot 50,- incl. BTW (afhankelijk van het aantal uren dat je afneemt)

De uren worden veelal afgenomen in dagdelen (3-5 uren) in de kraamperiode. Naar keuze en in overleg in te delen overdag en/of 's nachts. 

Ik hoor graag van je als je vragen hebt of de bijbehorende prijzen en voorwaarden ontvangt.

Ik denk graag met je mee. 

"Een postpartum plan is net zo belangrijk als een geboorteplan."

Gefeliciteerd! Je krijgt een baby. Je hebt nagedacht over je geboorteplan en denkt nu vooruit en bereid je voor op het leven met je pasgeboren baby.  

 

Een postpartum plan kan je hierbij helpen, het is een schriftelijk document dat je samen met je partner voorbereid (en evt. met hulp van een doula). Jullie uiten je doelen en voorkeuren voor het leven tijdens de eerste weken/maanden met je pasgeboren baby. Het is een tool om je hulpbronnen te identificeren voordat je baby er is en voordat je ze nodig hebt. Gebruik dit document om je gedachten en plannen voor het leven samen met je pasgeboren baby te ordenen, zodat je stress kunt verminderen en de overgang naar het ouderschap kunt vergemakkelijken. En dat is gunstig voor zowel moeder, kind als partner!  

Ik ben zo blij voor jou en deze bijzondere nieuwe fase in je leven! Met dit postpartum plan* ben je beter voorbereid en ondersteund, en dat gun ik elk (nieuw) gezin! 

*Als je mij tijdens je zwangerschap al boekt als postpartum doula, heb ik een nog uitgebreider postpartum plan voor je. 

Overige diensten

Eenmalige ondersteuning

Wil je geen doula bij je bevalling, maar heb je wel de behoefte aan ondersteuning om je fysiek en mentaal voor te bereiden op de bevalling? Kun je wel wat hulp gebruiken over hoe je je kunt voorbereiden op de periode na de geboorte? Of na de geboorte behoefte aan een luisterend oor, kun je wel wat info en advies gebruiken over je herstel en het omgaan met je pasgeboren baby? Tijdens de zwangerschap en/of moederschap kan je ook losse afspraken met me inplannen. Een losse afspraak kan in-person en online. Het aanbod is op maat. Voor een losse afspraak reken ik 65,- per uur. 

Bengkung belly binding behandeling

Met Belly Binding is er sprake van het inbinden van de buik op een oude Maleisische methode. Dit wordt gedaan met een lap katoenen stof om je buik, heupen en ribben om een vrouw na de bevalling te helpen met het herstel.

Een bengkung belly binding sessie duurt ong. 120 min. Ik kom bij jouw thuis en bestaat uit een verwarmende moxa behandeling; helende buikmassage; castorolie buikpakking; zachte voetmassage en bengkung belly binding.

Investering is EUR 150,- per sessie of 3 keer voor EUR 425,- incl. BTW, excl. eventuele parkeer- of reiskosten buiten Amsterdam. Ook erg leuk om als (kraam)cadeau te geven of ontvangen! 

Cadeau idee: Doula Elvira Voucher

Een voucher ter waarde van €50,- of €100,- geldig een jaar na aanschaf, zodat je familie en vrienden je een écht waardevol cadeau kunnen geven: een liefdevolle bijdrage aan een onvergetelijke geboorte of postpartum support.

Voor meer informatie of de algemene voorwaarden, stuur me een mail.

Mogelijkheden voor kostenbesparing

Mijn coaching wordt niet vergoed uit de zorgverzekering. Toch zijn er enkele andere mogelijkheden

Iedereen verdient ondersteuning.

Gun jij het jezelf?