Postpartum support

De eerste veertig dagen zijn een unieke periode. 

Het is een kort seizoen in het leven dat volgt op de bevalling van je kind, een tijd waarin je herstelt van de bevalling, je baby zich langzaam ontpopt in de wereld , en waarin jullie je samen wijden aan het smeden van de band buiten de baarmoeder.

Het is een tijd van wonderbaarlijke intensiteit en waanzinnige aanpassing. Het ouderschap.

Na de ingrijpende en veeleisende ervaring van de bevalling, is de moeder misschien wel net zo kwetsbaar als haar pasgeborene, met haar eigen behoefte aan een constante stroom van aandacht en zorg.

Warmte en rust om te helen, en te kunnen zorgen voor je baby.

Gelukkig hebben we in Nederland kraamzorg, maar nieuwe moeders hebben meer nodig dan dat!

Ik stem mijn holistische ondersteuning af op jouw wensen, behoeften en achtergrond. 

Wat kun je verwachten van postpartum support?

Als ik jouw postpartum doula word, bied ik lichamelijke, psychische en emotionele ondersteuning in de periode na de geboorte ter bevordering van het herstel van de moeder en zorg voor de baby. Veelal kom ik nadat de kraamverzorgende weg is. De ondersteuning die ik geef bestaat onder andere uit het volgende: 

  • Gratis get together via Zoom om te kijken of het klikt. (liefst nog voor de bevalling),

  • Opzetten van een postpartum plan (voor de bevalling),

  • Hulp en ondersteuning bij een gezond slaap- en eetritme voor de baby,

  • Borst verzorging en voeding,

  • Hechting met je kind bevorderen,

  • Voedingsbegeleiding & (voor)bereiden van een dagelijkse voedzame maaltijd/soep/snacks/smoothies/kruidenthee, etc.,

  • Postpartum recepten delen, helpen met het samenstellen van boodschappenlijstjes en evt. opzetten van een 'mealtrain',

  • Licht huishoudelijk werk (stofzuigen, afwas, etc),

  • Boodschappen doen,

  • Kraammassages,

  • Natuurlijke en holistische therapieën om te helpen bij optimaal herstel na de geboorte, bijv. zitbad, vaginaal stoombad, moxa, massage & Benkung buikbinden, 

  • Verwijzing naar een breed scala aan bronnen en behandelaars indien nodig. Bijv. lactatiekundige, chiropractors, craniosacraal therapeut, acupunturist, homeopaat, psycholoog, bekkenbodem specialist, etc. 

  • Holistische (leefstijl)coaching

  • Tijdens de hele periode ben ik beschikbaar via e-mail, whatsapp en telefoon. 

Mijn takenlijst hangt af van de prioriteiten die we samen hebben gesteld bij het intakegesprek, maar daarnaast ook wat er specifiek nodig is op een dag. 

Overige diensten

Uit welke pakketten je kan kiezen?

Je kunt uit onderstaande postpartum pakketten kiezen. Al is in goed overleg veel mogelijk. 

  • Relax Mama: 10 uur ondersteuning  / 2-3 dagdelen

  • Chill Mama: 28 uur ondersteuning 

  • Zen Mama: 48 uur ondersteuning 

Reiskosten die ik maak indien ik buiten de regio Amsterdam moet reizen, worden apart gefactureerd.

Prijs per uur varieert van 43 tot 50,- incl. BTW (afhankelijk van het aantal uren dat je afneemt)

De uren worden veelal afgenomen in dagdelen (3-5 uren) in de kraamperiode. Naar keuze en in overleg in te delen overdag en/of 's nachts. 

Ik hoor graag van je als je vragen hebt of de bijbehorende prijzen en voorwaarden ontvangt.

Ik denk graag met je mee. 

Back-up doula

Mocht ik (om wat voor reden dan ook) onverhoopt niet aanwezig kunnen zijn op het afgesproken moment. Dan kunnen we in overeenstemming een ander(e) dag(deel) afspreken. En ik werk altijd met backup postpartum doula Prins van de Bergh van Motherhaven  en maak daar van tevoren graag duidelijke afspraken over. Het inschakelen van de back-up doula kost je niets, ik draag daar zorg voor. Eveneens dat jullie elkaar leren kennen voorafgaand aan de kraamperiode. 

Eenmalige ondersteuning

Wil je geen doula bij je bevalling, maar heb je wel de behoefte aan ondersteuning om je fysiek en mentaal voor te bereiden op de bevalling? Of na de geboorte behoefte aan een luisterend oor, kun je wel wat info en advies gebruiken over je herstel en het omgaan met je pasgeboren baby? Tijdens de zwangerschap en/of moederschap kan je ook losse afspraken met me inplannen. Een losse afspraak kan in-person en online. Het aanbod is op maat.

Voor een losse afspraak reken ik 65,- per uur. 

Transformatie coaching

Wil je meer uit je zwangerschap en bevalling halen dan alleen een gezond kind op de wereld zetten? Wil je deze transformerende gebeurtenis een empowering ervaring voor jezelf laten zijn? Wil je de diepte in en durf je je angsten in de ogen te kijken, de pijn doorvoelen om zo nog meer in verbinding met jezelf te komen (en je kindje)? En toekomstige generaties helen. Dan ga ik deze moedige stap graag met je aan, en begeleid je om die innerlijke Goddess, met oneindige kracht en liefde, in jou te hervinden.

Het is de essentie van vrouwen: creëren. Mensen het leven geven. Leven! 

Deze coach sessie gaat dieper dan wat ik tijdens de geboorte- of zwangerschapsbegeleiding kan bieden. Een coach sessie

kan in-person en online. Het aanbod is op maat. Voor losse coach gesprekken reken ik 75,- per uur. 

Cadeau idee: Doula Elvira Voucher

Een voucher ter waarde van €50,- of €100,- geldig een jaar na aanschaf, zodat je familie en vrienden je een écht waardevol cadeau kunnen geven: een liefdevolle bijdrage aan een onvergetelijke geboorte of postpartum support.

Voor meer informatie of de algemene voorwaarden, stuur me een mail.

Mogelijkheden voor kostenbesparing

Mijn coaching wordt niet vergoed uit de zorgverzekering. Toch zijn er enkele andere mogelijkheden

Iedereen verdient ondersteuning.

Gun jij het jezelf?